自由潛水考照｜Diversity freediving 潛城自由潛水，時間彈性好安排!全台潛點多!不會游泳也可以自潛，來練習讓自己不怕水~新手AIDA2心得分享/團報優惠/上課上什麼?
為什麼會想學自由潛水? 我 : 1. 看更漂亮的海中世界 2. 想讓自己更不怕水 3.當如果你跟我說，比起山，我更喜歡海的時候，那這樣我就也可以跟著你一起了🥰
大概想學潛水，也是帶有一點這種浪漫感吧哈哈哈哈 (我是不是很雙魚座😂 但偏偏自己還是沒辦法像隻魚一樣，放鬆的游，所以上完AIDA2課後，我沒有考過，還要找時間去補考 >//< 不過倒是有些上完課後的自由潛水心得，想分享給也想學的人，有機會我們可以相約海邊見呀!)
其實很多運動活動，我都會想要體驗玩看看! 雖然都樣樣不精，但我有顆勇於體驗冒險的心! 雖然也是會怕，但還是想給自己一個讚，會有勇氣想要來學自由潛水! 對於水性不佳的人，還不會游泳的人、在踩不到地的那種沒有安全感，正是能透過自由潛水，能來讓自己變得比較沒那麼怕呢!
之前 (2021年) 我有在 台北南港泳池體驗自由潛水 (1.5小時學科+2小時泳池平靜水域)，想先試試看自己是不是對自潛有興趣，體驗完後覺得好像很不錯耶! 然後因為 有朋友在小琉球教自由潛水，所以去小琉球玩的時候，就安排自由潛水體驗AIDA1上課，不過，上完課後覺得還是無法放鬆，有障礙欸哈哈哈，後來也冬天了，就沒有再接觸玩自由潛水🙈
然後就在2024年，又燃起我想要再來好好接觸這運動了! 於是網路先看了幾家後，最後就選了【Diversity freediving 潛城自由潛水】來報名自由潛水課AIDA2上課🤿 有詳細上課後，學的也比較扎實呢! 也因為我人是在北部，還是想要找自己上課方便( 上課全台潛點多! )，也不用多花住宿錢車錢，想要先把技巧都學好後，之後再來安排旅遊玩~
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為什麼選 Diversity freediving 潛城自由潛水?
我是先 Google搜尋打了關鍵字 ”台北自由潛水” 看到了一篇文章介紹了幾家的潛水店，當時，我在找文章的時候那時候是寫7間而已，現在看起來文章有陸續更新呢!
▼ 以下是【台北自由潛水推薦】選擇證照潛店必看！8 間台北自潛工作室評比。
那時候，我就先挑了兩家看看 (網路上Dcard/PPT的聲浪 潛意識 似乎也是有名) ，但後來多方評估，邊看網路評價後，最後就選了 潛城 比較中意，可能是文章下的標題是上班族? 😆 以及我有看網路評論關於師生比例及之後補考或是練習，發現似乎是 潛城 比較彈性好安排，我就選 潛城 作為我考AIDA2的自由潛水證照的店家了。只不過我網路爬文發現 潛城 課程經驗分享/評論看似比 潛意識 少，但我卻也發現自己的戶外朋友大多是選 潛城，可能也是代表應該不錯吧?! 看似多半為朋友推薦朋友~~於是我也就來了✌️
雖然不確定其他家的上課方式是不是一樣，但我就把我自己來 潛城 上課的經驗也來記錄一下，讓大家去多方比較哪一家比較好囉!
話說我在報名的時候，還有特別跟小編問 : 「請問教練學員比例是多少? 我不會游泳，在踩不到地的地方會偏緊張，能安排比較有耐心的教練給我嗎😅」 小編倒是很有自信的這樣回我 : 「海訓固定是1：3，基本上我們的教練都不會沒耐心，至少課後意見表沒有被投訴過。」
而我自己上完課後~~接觸到的教練 (有三個Jacky, 紹翔, Jeremy) 都滿有耐心親切有笑容，覺得可以~~👍
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Diversity freediving AIDA1~3 自由潛水課程報名優惠
▼ 以下是我訊息 IG@Diversity freediving 潛城小編回答我的內容，以下僅供參考，如資訊有更新直接以小编跟你說的為主唷!
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📍Diversity Freediving 潛城｜自由潛水 AIDA ( 官網 / IG ) 🤿 自潛是長期的 ‘’運動‘’，代表需要常時間練習，也代表不太可能上完課就能考到證照，所以潛店活動分成 : 1.上課 2.課後團練(公費或自費) 3.潛旅。
📣 兩人以上團報 -NT$500元/每人，四人以上 -NT$1,000元/每人 ; 團報的定義是要一起上課、一起海訓。 💵 課程費用包含 : 系統註冊、證照費，責任險，個人保險，稅務，並可參加公費團練，由潛店出錢給教練們帶你們訓練(名額限定，A1為體驗性質無團練) ，部分梯次一年新生團練優先參與、公費團練補考都是免費，日後舉辦自潛瑜珈、頸鉛配重製作班、耐受度訓練班，國內、國外潛水旅行都以很低參加費參加，為學生福利。 💵 其餘個人開銷 : 如交通、住宿、三餐、泳池入場費、裝備租借皆需自費(裝備4小時泳池、3堂海訓使用共NT$800元) 。 🌟報名流程 (報名後，則無法改日期 ) :
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Diversity freediving AIDA2 自由潛水上課內容/心得
🙋♀️ 我報名的是AIDA2，主要是想要學自由潛水的技巧，怎麼樣能不用背很重的氣瓶裝備，就能向下潛看看漂亮的魚兒，以下是 Diversity freediving 潛城 AIDA2 初階自由潛水的說明 :
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A2 初階自由潛水，課程3天，成為獨立自主的潛水員，課後可以學習自己到海邊fun dive初階深度技巧，基礎知識技巧觀念，大部分都會報這個，價格 NT$12,000元。
👉學科泳池的時間教練會與你討論，一般用三個晚上或一整個全日，要配合上已開課時間。(三個晚上，是代表兩天學科+一天泳池 ; 全日，是指 09:30-21:30期間) 👉海訓地點 : 新北東北角、台中潛立方、屏東小琉球、屏東墾丁、其他地點請私訊 IG@Diversity freediving詢問。 |
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身為上班族的我，學科就只能利用平日下班後的晚上或假日周末來上課! 本來想說選個平日晚上也OK，但後來覺得都要跑萬華三個晚上，實在有點耗交通，不如就安排一整天在萬華學習上學科(教室課程+泳池課程)。至於海訓的時間，我是選在周末六日兩天，地點東北角。因為我自己人是在北部的，所以只想找北部能上海訓的自由潛水店家，不用還要多花住宿或是交通車資太多。
聽說比較傳統的自潛課，是連續三天學科泳池和海訓。而 Diversity Freediving 潛城 則是會間隔1-4週，先確認好你想要的海訓時間，再來往前推學科的上課時間。
⚠️ 如果你在旺季期間(6-9月)報名潛水的時候，請注意日期務必確認排除生理或私事問題，旺季比較無法更改預約日期! 表單內有相關規定看仔細喔!
▼ 學科的教室課程，在萬華車站附近 ; 泳池課程，在青年公園泳池。
Diversity Freediving 潛城 有工作室，在巷弄內 ( 地址: 台北市萬華艋舺大道120巷16弄2號>> Google地標在這裡 )，距離萬華車站步行約5分鐘，中和區是舊店面，不要走錯，已經搬新家到萬華囉!
等大家都到齊後，就開始 AM09:30 來上課啦! 會先請大家小小的自我介紹一下，喜歡的活動&為什麼會想要報名自由潛水? 互相認識完後，就開始正式上課了。
▼ 下圖這是我的主教練Jacky (學科泳池、海訓分配的是他)，人還滿親切也是有耐心😁
會先介紹一下關於 Diversity Freediving 潛城，是有政府立案登記受法規管控的店家! 當你出意外的時候，我個人是覺得，才會比較有保障補助…😅但當然還是不要遇到的好。開開心心出門下水，就要開開心心回家!!
▼ 可以看得到 Diversity Freediving 潛城 在 台北、新竹、台南、高雄，都有工作室(上學科的教室地方); 也會秀出關於他們的自由潛水教練的個別證照證明! 你有權利要求你的帶課教練透過系統出示教練執照! 這樣也表示，不是只是出一張嘴沒有受過訓練的人帶你，也好放心啊😏
▼ 關於 Diversity Freediving 潛城 的A2過課標準如下 :
**紅色標示 的是 潛城 有特別安排上課要學的，是其他店家不一定會有教你的部分。 (這是潛店的說法，可以再比較一下你有查到的店家看看有沒有課程差異能學習的更多?🤓)
▼ 以下如果你是用平日來上課的話，會是安排三個晚上 ; 至於海訓則是安排週末六日兩天。
我自己是安排一天整天，來上完三個晚上的內容，時間安排: 09:30-12:00 學科教室，14:00-16:30 學科教室，18:00-21:30 泳池練習。還真的是整天的時間呢!
是說，其實我覺得 Diversity Freediving 潛城 排的學科理論的部分，可以講快一點&午休時間不用那麼長，這樣就能濃縮在，把多的時間在泳池練習，就覺得會更好了!!😆 我自己比較想要實戰多練習學習><
關於自由潛水你需要會的，除了是放輕鬆，還是放輕鬆，再來就是要學會如何平壓，不要用閥式/肚子用力的呼氣，而是要學會用法蘭佐/法蘭茲來做平壓，這樣在下潛的時候，才不會消耗太多的力氣，就很快浮上岸了阿!
唉~~我就是還是找不到法蘭佐/法蘭茲平壓的技巧，最多也只到5m就卡關了….但AIDA2是要至少能達到12m的深度欸🫠 (希望我有可以很快開竅的那一天)
▼ 以下這是自由潛水躬身下潛的技巧步驟，需要牢記啊!! 需要一個動作完成後，再下一個動作，勿太急!!
(像我自己….似乎需要用大腦抑制我的急度，不然我動作都會不小心的還沒做完就下一個動作，教練說我大概就是太想要學會了，應該要讓自己放鬆下來才是阿🤔)
在你報名的時候，會請你填寫是否有需要租裝備，如不租裝備的話，可以扣800元，可以自己依照有的裝備，來選擇! (去泳池上課的時候，店家會準備給你 : 防寒衣、呼吸管、面鏡、塑膠蛙鞋)
當你拿了你的尺寸的裝備後，記得要記下你的裝備尺寸，這樣下次的海訓或是團練的時候要租借的裝備，就可以在表單中，明確的寫下你的尺寸。如裝備使用後覺得有太大或太小，就可以留意下次是否有需要做調整。
像我的腳長是23公分，我那天是穿了兩雙的襪子(非潛水襪)，覺得那塑膠蛙鞋沒有合我腳 (已經是最小號了)，踢起來不輕鬆欸! 而這其實跟你有沒有在水面無支撐的情況下，用到正確的發力肌肉，很考驗腰髖+大腿帶出的力氣。我自己踢大概不小心都會用到小腿肌的力氣，都覺得快要抽筋了>//< 但如果你塑膠蛙能踢的夠好，穿其他的輕量蛙鞋基本上都能踢得不錯好呀!🐸 有的瘦瘦人只有38kg，還是能蛙鞋踢得很好，其一關鍵也在於水性好不好啦~~
🙋♀️ 後來我上完泳池課後，自己有買了35-36cm的 LEADERFINS玻纖蛙鞋 +3mm的潛水襪🤭 想說每次租鞋都也是要花錢及時間取貨歸還，想說不如就直接買了 哈哈! 在買之前我也是有先網路上看二手，但尺寸/價格/款是比較了一番後，我買全新的，覺得也沒有貴太多^^ 還是先考量一下自己的預算囉!
上午下午的學科上完後，晚上要去泳池上課，會測驗閉氣平潛40M及閉氣需達2分鐘才算通過。
▼ 泳池訓練是在 青年公園游泳池，從教室上課的地方/萬華車站過去的話，搭公車約15-20分鐘可以到。或有騎車的話，周邊滿多機車位可以停的。
集合時間是17:50，門票費NT$350/每人，需有教練帶，才可以進入有裝備下水，會包場泳道，記得是有兩道可以練習。台北市青年公園運動園區官方網站-萬華區游泳池 / 五米池。
浴室廁所是沒有提供免費的吹風機喔! 是投幣式的吹風機。
🕕 表訂18:00-21:30泳池練習，但實際我印象中，換泳裝穿防寒衣、做操後下水時間，大概已經19:00，大約21:00 結束去換洗。那天上課是 2個教練+6個學員 = 教練學員比例是 1: 3 (比較多潛水課程是 1:4)。
換好泳衣後，就來到泳池看台集合，在這裡再穿防寒衣。
🙋♀️泳池課教學的內容 : 靜態閉氣2分鐘、動態平潛40公尺、救援練習、也有教一點躬身的小技巧。
穿上蛙鞋後，你只要有立起來動一動，基本就不會沉，吃到水! 身為稍微怕水的我，一開始還是真的都是偏緊張欸，雖然是踩得到地，但因為穿蛙鞋也不是很習慣，有些動作的時候如果你不放輕鬆配合呼吸氣的話，就容易緊張慌、沉下去。但其實身穿防寒衣，有增加浮力，只要放輕鬆，仰漂其實也是能輕輕鬆鬆就浮起來的! (但….我就是有障礙欸真煩🫠需要想要自己是一條魚，放輕鬆~~~)
** Tips : 不要抬頭，要縮下巴 **
邊教學，會讓你邊練習，基本上是兩兩一組互相照應看。在邊練習的時候，教練其實也就旁邊邊看你的潛水樣子，閉氣時間有達2分鐘 或是 動態平潛有達到40公尺 的時候，其實也就是表示你泳池有過課了! 教練並不會直接跟你說，來~要考試囉! 因為直接說考試，實在是會讓人太有壓力🫢
我的泳池課是閉氣有通過，動態平潛只有20公尺沒有過。是第二次去泳池跟課練習的時候，有抓到訣竅後，再測才有通過✌️
>> 我的第二次參加的是加開公費練習，是 潛城 特別用公費多花錢加派人力 (只要付泳池門票，不用付教練費，這超棒的!) 不過這公費練習，其實不會剛好每次都有~還是需要有點小幸運! 🤩 當然你也可以預約自費有教練的練習唷!
盥洗完後，有租借裝備的，就在外面歸還，這時候教練也會講一下之後想要參加團練的一些注意事項 及 幫你入群 Diversity Freediving 潛城 大群組，線上填了團練的表單後，要在大群通知@相關的人員，後續會公告是否有登記到喔!
>> 話說我自己安排教室上課是6/8，海訓則是7/13、7/14，當時想說相隔一個月練習比較充裕，但我上課完整結束後，我個人會推薦海訓不要隔那麼晚，建議可能2週就可以海訓比較好 (這期間可以多練平壓、踢蛙鞋、閉氣平潛)。
我本來自己的想法是覺得說，泳池課程結束後，中間期間可以再去泳池多練習，但後來才知道 Diversity Freediving 潛城 因為團體練習安全的考量，海訓前，要參加深水池的練習，必須具有在潛店有教練帶的情況下深水練習的經驗，否則無法參加深水池相關的練習。
💬 教練 : 「因為你們還不具備深度能力，在團體練習上會有風險，所以還未海訓的人，要參加深水環境，要參加自費訓練，以海訓的人數管控讓教練盯著下每一潛，安全考量。或你們可以參加泳池課跟課，先練習好踢蛙鞋。」
>> 從訊息中 Diversity Freediving 潛城 很注重安全👍不過~在你上完學科後，就可以在群組內的表單預約團練(有自費或是公費選擇)。我們剛上完泳池課後，有提供幾個時間給我們新學員可以跟課練習，當時我在想，大概是我們人有四個新學員一起有報名跟課練習，所以是公費加派教練 (當天我有問，可以到5米體驗一下嗎? 結果後來有機會去體驗到呢! 覺得很棒，不過教練沒有教學，只有旁邊顧看，會稍加小提點)，也因為有這次的深水池體驗到，之後就有預約到其他公費的深水泳池團練了✌️但攀繩或是躬身的詳細教學，則是在海訓的上課才會有教~~~
以上，就先分享學科理論和泳池課程的部分，海訓&團練的部分>> 點這篇文章看 😁
⚠️ 記得在潛水過程中，都需要有潛伴一起喔! 安全為上!
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📍Diversity Freediving 潛城｜自由潛水 AIDA ( 官網 / IG ) 🌟報名流程 (報名後，則無法改日期 ) :
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